Kletterathletik [def. / sportwiss.]

Kletterathletik

Sportart mit typischem Bewegungs- und Belastungsprofil / Lead & Bouldern

Kletterathletik

Fähigkeit und Fertigkeiten, Belastungsspitzen ökonomisch und körperfunktionsangepasst in einer Vielzahl und hohen Variabilität leisten und die entsprechende Regeneration vollständig und zeitnah umsetzen zu können

… folgt bald

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Kletterathletik ist ein sportwissenschaftliches Trainingskonzept. Es verbindet leistungsrelevante Grundfunktionen mit sportartspezifischen Belastungselementen aus dem Klettersport.

Dabei unterscheiden wir athletische und funtionelle Inhalte im ONWALL und OFFWALL:

ONWALL

Klettern ist mehr als nur „oben ankommen“. Vertikale Aktionen an der Kletterwand fordern uns sowohl konditionell – in Kraft und Beweglichkeit – als auch koordinativ mit viel Kontrolle und bewussten Bewegungen. Im ONWALL trainieren wir technisch in und für kletterspezifische Athletik. Somit verbinden wir Funktion und Sport .

OFFWALL

Im OFFWALL haben wir zum einen vollen Fokus auf den Werkzeugkasten, den wir wiederum im ONWALL oder auch direkt beim Klettern/Bouldern benötigen. Zum anderen schaffen wir ein hervorragendes Setting, um Bewegungsideen (Engramme) für die Wand technisch und athletisch vorzubereiten. Knapp 640 Muskeln, 220 Knochen und 140 Gelenke müssen stabilisiert, geführt oder/und beschleunigt werden. Das braucht klare Skills!

Das Buch zum Training – perfekt für jede Sporttasche!

Titel: ATHLETIKTRAINING FÜRS KLETTERN UND BOULDERN

Autor: Dipl.-Sportwiss. Bernd Bachfischer

Verlag: Münchner Verlagsgruppe GmbH

Umgang: 207 Seiten mit vielen Übungen und Bildern

Onine bestellen: direkt im riva Verlag

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