Leistungsfähiger klettern.
Belastbarer bleiben.
Strukturierter trainieren.
Kletterathletik verbindet sportwissenschaftliches Training mit den realen Anforderungen aus Klettern und Bouldern – für mehr Kontrolle, bessere Belastbarkeit und eine klarere Entwicklung auf und neben der Wand.
Für wen ist das geeignet?
Für Kletterer und Boulderer, die ihr Training endlich gezielter aufbauen wollen.
Für ambitionierte Athleten, die Belastungsspitzen besser bewältigen möchten.
Für Klettertrainer, die zielgerichtet und verantwortungsbewusst betreuuen wollen.
Für Kletterhallen, die Workshops mit echtem sportwissenschaftlichem Mehrwert anbieten wollen.
Kein loses Fitnesstraining. Sondern ein Konzept, das Funktion, Belastung und Klettersport zusammenführt
eine Sportart – vier Schwerpunkte
Im Klettern haben sich mehrere Facetten separat entwickelt. Sie verbinden gemeinsam das vertikale Bewegen gegen Schwerkraft. Und obwohl sie auf den ersten Blick „ähnlich“ sind, unterscheiden sie sich in motorischen, athletischen und taktischen Elementen. PDC bedient zielorientiert jede davon:
Kletterathletik ist mehr als nur „fit sein“
Klettern stellt hohe Anforderungen an Schulter, Rumpf, Hüfte, Griffkraft, Bewegungskontrolle und Regeneration. Gute Leistung entsteht nicht zufällig. Sie entsteht, wenn Belastung, Technik und körperliche Funktion zusammenpassen.
Belastungsspitzen meistern
Klettern und Bouldern bringen typische Lastspitzen mit sich. Wer diese ökonomisch und körperfunktionsangepasst bewältigen kann, klettert effizienter und bleibt langfristig belastbarer.
Bewegung gezielt entwickeln
Es geht nicht nur um Kraft. Es geht darum, Kraft im richtigen Moment, im richtigen Winkel und mit der passenden Bewegungsorganisation abrufen zu können.
Regeneration mitdenken
Fortschritt bedeutet nicht nur Reiz setzen. Fortschritt bedeutet auch, Regeneration so zu steuern, dass Anpassung überhaupt möglich wird.
Unsere Workshops im Bereich Kletterathletik
Hier behandeln wir trainingsrelevante Themen wie Trainingslehre, Biomechanik oder angewandte Sportwissenschaft – immer kletterspezifisch aufbereitet.
Unsere Ausbildungen im Bereich Kletterathletik
Klettertrainer, Athleten, wie auch Therapeuten bekommen hier fundiertes Wissen und praktische Anwendung. Hier wird forschende Sportwissenschaft angewandt.
Kletterathletik [def. / sportwiss.]
Kletterathletik
Sportart mit typischem Bewegungs- und Belastungsprofil / Lead & Bouldern
Kletterathletik
Fähigkeit und Fertigkeiten, Belastungsspitzen ökonomisch und körperfunktionsangepasst in einer Vielzahl und hohen Variabilität leisten und die entsprechende Regeneration vollständig und zeitnah umsetzen zu können
ONWALL vs. OFFWALL:
ONWALL
ONWALL bedeutet: Technik, Bewegungskontrolle und athletische Fähigkeiten direkt im Klettersport entwickeln. Klettern ist nicht nur „oben ankommen“, sondern eine Verbindung aus Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Rhythmus und bewusster Steuerung.
OFFWALL
OFFWALL bedeutet: den Werkzeugkasten aufbauen, den du an der Wand brauchst. Hier schaffen wir ein Setting, in dem körperliche Voraussetzungen, Bewegungsmuster und athletische Fähigkeiten gezielt vorbereitet und verbessert werden.
Das Buch zum Training
ATHLETIKTRAINING FÜRS KLETTERN UND BOULDERN
Autor: Dipl.-Sportwiss. Bernd Bachfischer
Münchner Verlagsgruppe GmbH
207 Seiten mit vielen Übungen und Bildern
Onine bestellen: direkt im riva Verlag
Lies auch gerne die Buch-Rezesion von airFresching
