Kletterathletik

Sportart mit typischem Bewegungs- und Belastungsprofil / Lead & Bouldern

Kletterathletik

Fähigkeit und Fertigkeiten, Belastungsspitzen ökonomisch und körperfunktionsangepasst in einer Vielzahl und hohen Variabilität leisten und die entsprechende Regeneration vollständig und zeitnah umsetzen zu können

 

Schulterkraft und -kontrolle beim Klettern

Anmeldung zum Workshop:

Teilnehmer: motivierte Kletter- und BouldersportlerInnen, unverletzt und schmerzfrei am Workshoptag

Referent: Dipl.-Sportwiss. Bernd Bachfischer

Workshop-Kosten: 84,00 €

Location & Termine:

  • 01.03.2026 // DAV Kletterzentrum Göppingen John-F.-Kennedy-Straße 3, 73037 Göppingen // 10 – 14 Uhr
  • 08.03.2026 // PDC Farchant Ettaler Straße 8, 82490 Farchant // 10 – 14 Uhr

Inhalte des Workshops

  • relevante Anatomie und Biomechanik von Schulter, Schulterblatt und Wirbelsäule
  • funktionelle und athletische Trainingsaspekte für Kletterbelastungen
  • gemeinsames Trainieren und Erkennen von Bewegungsmustern

    Warum Athletiktraining?

    Dein System möchte Leistung erbringen, muss aber gleichzeitig für den notwendigen Schutz sorgen. Ein Athletiktraining hat daher zum Ziel, Ressourcen zu schaffen, die auf maximaler lang- und kurzfristiger Sicherstellung von Gesundheit sportarttypische Belastungsspitzen setzen.

    Warum Schulterfunktion trainieren?

    1. Das Schultergelenk ist das Gelenk mit der größten Bewegungsamplitude unseres Körpers.
    2. Das Schulterblatt hat 3 Ebenen, wo es unkontrolliert ausweichen kann.
    3. Die Brustwirbelsäule entwickelt sich meist stark in die Unbeweglichkeit.
    Die Belastbarkeit der Schulter in ihrer Funktion ist eines der wichtigsten Werkzeuge, die wir im Klettern und Bouldern haben. Lerne, sie effektiv zu entwickeln.

    Ziele des Workshops: 

    1. eigenständig Inhalte finden und anwenden können:
      Die Inhalte eines Trainings entscheiden, was am Ende raus kommt. Du lernst, sinnvolle Inhalte für klare Funktionen zu finden und sie in der Praxis sowohl gesundheits-, wie auch leistungsorientiert anzuwenden.
    2. effektives und nachhaltiges Verhalgen in Anwendungsprozessen leben:
      Richtige Inhalte bei falscher Anwendung sind vergeudete Mühen. Was sind die Do’s & Don’ts in funktionellen Trainingsprozessen? Wie organisieren sich Profis? All das lernst du im Workshop.

    Infos zum Workshopleiter:

    Diplom-Sportwissenschaftler Bernd Bachfischer

    • Studienschwerpunkt “präventive & rehabilitative Sportmedizin”
    • seit 2010 Sporttherapeut
    • seit 2014 Coaching im nat./internat. Spitzensport (u.a. AthletenInnen des Kletter- und Bouldernationalkaders)
    • Buchautor “Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern” (riva Verlag)

    Das Buch zum Training – perfekt für jede Sporttasche!

    Titel: ATHLETIKTRAINING FÜRS KLETTERN UND BOULDERN

    Autor: Dipl.-Sportwiss. Bernd Bachfischer
    Verlag: Münchner Verlagsgruppe GmbH
    Umgang: 207 Seiten mit vielen Übungen und Bildern
    Onine bestellen: direkt im riva Verlag
    Lies auch gerne die Buch-Rezesion von airFresching