Die FireFit „Train As You Fight“-Tour

Mit Plan und System zu persönlichen Bestleistungen im Wettkampf und Einsatz

eine Kooperation zwischen FireFit Europe und TACTICAL ATHLETIC

Konzept

FireFit TAYF

FireFit Train As You Fight (TAYF) ist ein funktionelles und athletisches Trainingskonzept, das sich an feuerwehrspezifische Einsatzbelastungen orientiert. In der Zielsetzung liegt das einsatztypische WIRKEN von Feuerwehrfrauen und -männern. Somit ist das Handeln stets ergebnisorientiert – jede Lage ist, wie sie ist, und muss mit einem klaren Ausgang bewältigt werden. Volle Leistungsfähigkeit, sowie professionelles Einsetzen von Equipment sind zentrale Schlüsselelemente, die es zu entwickeln, zu stabilisieren und auszubauen gilt.

Inhalt

FireFit TAYF

„Seit mehr als 10 Jahren coache ich im Spitzensport, seit über 6 Jahren betreue ich spezialisierte Kräfte von Polizei und Militär. 2022 habe ich in Absprache mit FireFit Europe die Stages des FireFit-Wettkampfes analysiert. Die Erkenntnisse und Ergebnisse bilden die Basis für das FireFit TAYF-Konzept. Ich freue mich, dir in Ausbildungen und Workshops alle relevanten Trainingsinhalte für dein Training an die Hand geben zu dürfen. Wer höhste Ansprüche an sein Handeln stellt, ist in FireFit TAYF 100%ig richtig!“

Dipl.-Sportwiss. Bernd Bachfischer, Head professional TACTICAL ATHLETICAL, Ausbilder FireFit TAYF

Zielgruppe: aktive Feuerwehrfrauen und -männer, wettkampf- oder/und einsatzmotiviert

Zeitansatz: Start 9.00 // Ende „Lehrbetrieb: Theorie und Praxis“ 19.00 // danach gemeinsames Austauschen und lockeres Ausklingen bei Essen und Getränken

Material: Unterrichtsmaterial, sowie Trainingsequipment wird gestellt, Stift und angepasste Sportklamotte sollte mitgebracht werden, eigenständige Verpflegung

FireFit Analyse Theorie und Praxis

1. Treppenlauf mit Schlauchpaket (= Sprint aufwärts mit bedingtem Armeinsatz)
2. Hochziehen eines Schlauchpakets und Treppen runter (= frontales Zugmuster aus dem Oberkörper, schneller Sprint in kurzen Schritten abwärts)
3. Hammerschlagmaschine (= Schlagbewegung aus Körper in Vorlage)
4. Slalomparcours und Schlauchziehen (= Sprint um Kurven, Sprint nach vorne mit gewichtsbedingter Vorlage)
5. Simulation Menschenrettung (= Rückwärtsgehen mit gewichtsbedingter Rücklage)

Inhalte Sport-/ Trainingswissenschaft

1. Theorie Darstellung, Analyse und Hintergrund zum Belastungsprofil „Feuerwehrkraft“ (u.a. Inhalte diverser Feuerwehrwettkämpfe)
2. Theorie Human Performance – Facetten von Motorik, Athletik und Funktion (funktionelle Anatomie, Biomechanik, Neuro-Dynamiken, Adaptionsstrategien)
3. Praxis Training im Neurak – neuromuskuläre Aktivierung
4. Praxis Testung und Training in globalen Muskelketten (allgemein und feuerwehrspezifisch)
5. Theorie Kompensation, Fehlmuster/ -belastungen, Einfluss von Zusatzequipment
6. Praxis Schnelligkeit, Beschleunigungen und Plyometrie (allgemein und feuerwehrspezifisch)
7. Theorie & Praxis: Equipment-/ Strategiemanagement im Training, Kreativität im Übungsdesign (angepasst an Alltag im Feuerwehrdienst)

Was ist FireFit Championships?

FireFit Championships ist ein Wettkampf im 1-gegen-1, bzw. Team-gegen-Team mit feuerwehrspezifischen Aufgaben. In einem Parcours wird gegeneinander gerannt, gezogen, geschlagen und geschleift – in voller Feuerwehrmontur. Am Ende entscheidet die Zeit auf der Uhr über Sieg oder Niederlage.

Der Parcours ist bestückt mit den 6 häufigsten Aufgaben, die in Feuerlagen typisch sind. Wer für FireFit trainiert, trainiert somit auch für den Einsatz.

Tour 2023

23.09.2023 – Regensburg

Feuerwehrschule Regensburg //  Michael-Bauer-Str. 30, 93138 Lappersdorf

05.11.2023 – Heidelberg

CAPECS sports consulting // Maaßstraße 30/1, 69123 Heidelberg

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