online training program
training & education
long range missions
Teilnehmer:
aktive Mitglieder von Militär, Polizei, Feuerwehr und Rettungsdienst
Beschreibung:
funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf kontrollierte danymische und freie Bewegungsmuster, wie du sie im „run-shoot-communicate“, Kampfssport/ Martial Arts, Rettungs-/Medic-Situationen (TCCC, TECC, …) anwendest
Inhalt:
- Skript „functional training basics“ (33 Seiten – auf Deutsch & Englisch)
- Skript „functional training settings“ (36 Seiten – auf Deutsch & Englisch)
- Skript „functional training organisation“ (6 Seiten – auf Deutsch & Englisch)
- detaillierte Beschreibung von bebilderten Übungen (115 Seiten – auf Deutsch & Englisch)
- Programm mit 6 Trainingsplänen (knapp 50 aufeindander abgestimmte Übungen)
Ziel:
Optimieren von athletischen und motorischen Performance-Fähigkeiten
- Gesundheit und Resilienz in taktischen Situationen (Last bewegen/tragen, Arbeiten unter Zeitdruck, …)
- Fähigkeiten zum effektiven Wechsel zwischen moderaten Gangbelastungen und intensiven Wirkaktionen (Hinterhalt, Rettungssituation, urbane Aufgaben, …)