online training program

training & education

long range missions

Teilnehmer:

aktive Mitglieder von Militär, Polizei, Feuerwehr und Rettungsdienst

Beschreibung:

funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf kontrollierte danymische und freie Bewegungsmuster, wie du sie im „run-shoot-communicate“, Kampfssport/ Martial Arts, Rettungs-/Medic-Situationen (TCCC, TECC, …) anwendest

Inhalt:

  • Skript „functional training basics“ (33 Seiten – auf Deutsch & Englisch)
  • Skript „functional training settings“ (36 Seiten – auf Deutsch & Englisch)
  • Skript „functional training organisation“ (6 Seiten – auf Deutsch & Englisch)
  • detaillierte Beschreibung von bebilderten Übungen (115 Seiten – auf Deutsch & Englisch)
  • Programm mit 6 Trainingsplänen (knapp 50 aufeindander abgestimmte Übungen)

 

Ziel:

Optimieren von athletischen und motorischen Performance-Fähigkeiten

  • Gesundheit und Resilienz in taktischen Situationen (Last bewegen/tragen, Arbeiten unter Zeitdruck, …)
  • Fähigkeiten zum effektiven Wechsel zwischen moderaten Gangbelastungen und intensiven Wirkaktionen (Hinterhalt, Rettungssituation, urbane Aufgaben, …)

Investment: 89,00 €