OFFENES TRAINING

LAUFATHLETIK
OPEN SESSION

Eine Stunde gezieltes Athletiktraining für Läuferinnen und Läufer. Für mehr Funktion, Belastbarkeit und Performance – und einen Körper, der den Anforderungen deiner nächsten Laufsaison gewachsen ist.

sportwissenschaftlich geleitet
8 Plätze im Kurs verfügbar
offener Kurs – hop on, hop off
Platz anfragen

mittwochs

ab 7:00 Uhr

60 Minuten

RUNNING MEETS ATHLETIC TRAINING

Laufen allein deckt nicht alles ab.

Kilometer machen dich besser im Laufen. Aber nicht jede körperliche Voraussetzung, die du für gesundes und leistungsfähiges Laufen brauchst, lässt sich allein über weitere Laufkilometer entwickeln.

Genau hier setzt die Laufathletik Open Session an. Wir ergänzen dein Lauftraining durch spezifische und grundfunktionelle Athletikinhalte – strukturiert, angeleitet und mit einem klaren Bezug zu den Anforderungen des Laufens.

DREI ZENTRALE ZIELE

Was wir trainieren.

01

Funktion

Bewegungsqualität erhalten und weiterentwickeln. Mobilität, Stabilität, Koordination und Kontrolle bilden die Basis für ökonomische Bewegungen.

02

Belastbarkeit

Strukturen gezielt auf wiederkehrende Belastungen vorbereiten. Kraft, Kontrolle und funktionelle Kapazität schaffen Reserven für Training und Alltag.

03

Performance

Leistungsrelevante Fähigkeiten ausbauen – von Kraftentwicklung und Stabilität bis zu reaktiven und dynamischen Komponenten für deine Laufperformance.

DIE KALTE JAHRESZEIT NUTZEN

Weniger Laufkilometer?
Nutze die Zeit.

Wenn Herbst und Winter kommen, verändern sich für viele Läuferinnen und Läufer die Trainingsmöglichkeiten. Dunkelheit, Schnee, Eis und Temperaturen machen manche Laufeinheit schwieriger oder verändern die Trainingsplanung.

Jetzt entsteht Raum, an den körperlichen Voraussetzungen zu arbeiten, die während hoher Laufumfänge häufig zu kurz kommen.

Training ist mehr als Kilometer sammeln.

Im Winter baust du auf, was du in der nächsten Saison abrufen willst.

Funktion erhalten. Belastbarkeit entwickeln. Leistungsreserven schaffen. Damit du nicht nur wieder mehr läufst – sondern besser vorbereitet läufst.

INHALTE

60 Minuten mit klarem Laufbezug.

Die Inhalte variieren und setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Dabei verbinden wir grundlegende funktionelle Fähigkeiten mit lauf- und leistungsrelevanter Athletik.

  • Bewegungsqualität & funktionelle Mobilität

  • Rumpfstabilität & Kraftübertragung

  • Fuß- und Sprunggelenksfunktion

  • Beinachsenkontrolle & einbeinige Stabilität

  • Laufspezifische Kraftentwicklung

  • Koordination & Bewegungskontrolle

  • Reaktive und dynamische Fähigkeiten

  • Präventive Trainingsinhalte

  • Performance-orientierte Athletik

DEIN MITTWOCHMORGEN

Trainieren. Dann in den Tag starten.

Eine kompakte Trainingseinheit vor Arbeit und Alltag – professionell angeleitet und speziell für die Anforderungen von Läuferinnen und Läufern aufgebaut.

Tag

Mittwoch

Start

07:00 Uhr

Dauer

60 Minuten

LAUFATHLETIK OPEN SESSION

Mach aus der kalten Jahreszeit deine Aufbauphase.

Nutze den Mittwochmorgen für gezieltes Athletiktraining und schaffe jetzt die körperlichen Voraussetzungen für deine kommende Laufsaison.

Jeden Mittwoch · 07:00–08:00 Uhr
Ettaler Straße 8 / 82490 Farchant

10er-Karte 179,00 €

Jetzt Platz in TA OPEN SESSION anfragen