Pilates Functional
Stabilität. Kraft. Kontrolle.
Für Alltag, Beruf und Sport.
Pilates Functional verbindet bewährte Pilates-Prinzipien mit moderner Sportwissenschaft, funktioneller Biomechanik und Athletiktraining. Für einen belastbaren Körper, der dich bei den Bewegungen unterstützt, die du wirklich brauchst.
Pilates weitergedacht
Nicht nur Übungen auf der Matte. Training für echte Anforderungen.
Deine Rumpfmuskulatur stabilisiert nicht nur die Wirbelsäule. Sie koordiniert Atmung, Haltung und Bewegung, nimmt Kräfte auf und überträgt sie zwischen Armen und Beinen.
Deshalb betrachten wir den Core nicht isoliert. Wir trainieren lokale Kontrolle, globale Muskelketten und die Fähigkeit, unter wechselnden Bedingungen stabil, beweglich und leistungsfähig zu bleiben.
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Ein funktioneller Core ist nicht der, den man sieht. Er ist der, der jede Bewegung effizienter und belastbarer macht.
Das macht den Unterschied
Bewährte Pilates-Prinzipien treffen funktionelles Training.
Die Übungen werden nicht einfach absolviert. Sie werden funktionell eingeordnet, individuell angepasst und gezielt auf ihre Aufgabe im Alltag, im Beruf und im Sport übertragen.
Sportwissenschaftlich fundiert
Trainingsinhalte werden nach Funktion, Bewegungsqualität, Belastbarkeit und sinnvoller Progression ausgewählt.
Funktion statt Routine
Übungen sind kein Selbstzweck. Entscheidend ist, welche Aufgabe dein Körper damit besser lösen soll.
Individuell anpassbar
Schwierigkeit, Bewegungsumfang und Belastung werden an dein aktuelles Leistungsniveau angepasst.
Direkt übertragbar
Das Training unterstützt dich beim Sitzen, Heben, Tragen, Arbeiten und in zahlreichen Sportbewegungen.
Die fünf Trainingsbereiche
Der Rumpf arbeitet nicht allein. Er organisiert Bewegung.
Pilates Functional verbindet präzise Körperkontrolle mit der Fähigkeit, Kräfte aufzunehmen, weiterzugeben und unter Bewegung stabil zu bleiben.
Atmung und Druckregulation
Zusammenspiel von Zwerchfell, Bauchwand, Beckenboden und Brustkorb als Grundlage für Stabilität.
Lokale Kontrolle
Präzise Kontrolle der Wirbelsäule und des Beckens bei kleinen und großen Bewegungen.
Globale Stabilität
Integration von Gesäß, Rücken, Bauch, Schultergürtel und Hüfte in funktionelle Bewegungsketten.
Kraftübertragung
Kräfte kontrolliert zwischen Beinen, Becken, Rumpf, Schulter und Armen übertragen.
Bewegungs-Kompetenz
Beugen, Strecken, Rotieren, Stabilisieren, Tragen und Einbeinbewegungen kontrollierter ausführen.
Für wen ist Pilates Functional?
Für aktive Menschen, die ihren Körper belastbarer machen möchten.
Pilates Functional richtet sich an Frauen und Männer. Du musst weder besonders beweglich noch bereits Pilates-erfahren sein.
Entscheidend ist die Bereitschaft, konzentriert und kontrolliert an deiner Bewegung zu arbeiten. Der Kurs ist kein Wellnessprogramm, sondern ein funktionell ausgerichtetes Training.
Unterer Rücken
Für Menschen mit wiederkehrenden unspezifischen Beschwerden, Schwächen oder Unsicherheit im unteren Rücken.
Arbeitsbelastung
Für sitzende Tätigkeiten ebenso wie für körperlich fordernde Berufe mit Heben und Tragen.
Bewegungsqualität
Für alle, die Kontrolle, Koordination und Kraftübertragung verbessern möchten.
Sport und Freizeit
Als funktionelle Grundlage für Krafttraining, Ausdauersport, Outdoorsport und aktive Freizeit.
Kursinformationen
Dein offener Pilates-Functional-Kurs in Farchant.
Kurszeit Montag, 19.30 bis 20.30 Uhr
Kursformat Offener Kurs · 60 Minuten
Kursort
PERFORMANCE DEVELOPMENT CONCEPTS
Ettaler Straße 8
82490 Farchant
Voraussetzungen Keine Pilates-Vorerfahrung erforderlich. Übungen werden individuell angepasst.
Häufige Fragen
Was du vor deiner Teilnahme wissen solltest.
Ja. Pilates Functional richtet sich ausdrücklich an Frauen und Männer. Der Schwerpunkt liegt auf Funktion, Bewegungsqualität und Belastbarkeit.
Nein. Übungen werden erklärt, schrittweise aufgebaut und in ihrem Schwierigkeitsgrad individuell angepasst.
Bei leichten oder wiederkehrenden unspezifischen Beschwerden kann ein angepasstes Training sinnvoll sein. Akute, starke oder ungeklärte Beschwerden sollten vorab medizinisch beziehungsweise therapeutisch abgeklärt werden.
Nein. Es handelt sich um ein funktionell und präventiv ausgerichtetes Gruppentraining. Es ersetzt keine medizinische Diagnose oder individuelle therapeutische Behandlung.
Nein. Beweglichkeit und Leistungsniveau sind keine Teilnahmevoraussetzungen. Die Übungen werden an deinen aktuellen Stand angepasst.
Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.