Schulterkraft und -kontrolle beim Klettern

Anmeldung zum Workshop:

Teilnehmer: motivierte Kletter- und BouldersportlerInnen, unverletzt und schmerzfrei am Workshoptag

Organisation: Hintergrundwissen mit viel Praxis

Referent: Dipl.-Sportwiss. Bernd Bachfischer

Location, Termine & Invest:

DAV GAP / Hi5BOX Garmisch / 07.11.26 / 9.00 – 13.00, Adresse: Hausberg 5, 82467 Garmisch-Partenkirchen // Veranstaltung ist speziell für Sektionsmitglieder

DAV Kletterzentrum Reutlingen / 28.06.26 / 10.00 – 14.00 / 69,00€ (zzgl. Halleneintritt), Adresse: Rommelsbacherstr. 65, 72760 Reutlingen, https://kletterzentrum-reutlingen.de

Bloc-Hütte Augsburg / 09.05.26 / 10.00 – 14.00 / 84,00€ (inkl. Halleneintritt), Adresse: Austraße 35, 86153 Augsburg, bloc-huette.de

THEBOULDERROOM München / 19.04.26 / 10.00 – 14.00 / 89,00€ (inkl. Halleneintritt), Adresse: Pineapple Park München Paketposthalle, 80634 München, www.theboulderroom.com

GriP Kletterzentrum Göppingen / 01.03.26 / 10.00 – 14.00 / 89,00€ (inkl. Halleneintritt), Adresse: John-F.-Kennedy-Str. 3, 73037 Göppingen, https://www.dav-gp.de/grip-kletterzentrum

Inhalte des Workshops

  • relevante Anatomie und Biomechanik von Schulter, Schulterblatt und Wirbelsäule
  • funktionelle und athletische Trainingsaspekte für Kletterbelastungen
  • gemeinsames Trainieren und Erkennen von Bewegungsmustern
Touren- und Kursprogramm der Sektion GAP

Der Workshop ist über das Touren- und Kursportal der DAV-Sektion Garmisch-Partenkirchen buchbar. Mit Klick auf den Button kommst du auf die offizielle Seite der Sektion und kannst deine Buchung abschließen.

Warum Athletiktraining?

Dein System möchte Leistung erbringen, muss aber gleichzeitig für den notwendigen Schutz sorgen. Ein Athletiktraining hat daher zum Ziel, Ressourcen zu schaffen, die auf maximaler lang- und kurzfristiger Sicherstellung von Gesundheit sportarttypische Belastungsspitzen setzen.

Warum Schulterfunktion trainieren?

  1. Das Schultergelenk ist das Gelenk mit der größten Bewegungsamplitude unseres Körpers.
  2. Das Schulterblatt hat 3 Ebenen, wo es unkontrolliert ausweichen kann.
  3. Die Brustwirbelsäule entwickelt sich meist stark in die Unbeweglichkeit.
Die Belastbarkeit der Schulter in ihrer Funktion ist eines der wichtigsten Werkzeuge, die wir im Klettern und Bouldern haben. Lerne, sie effektiv zu entwickeln.

Ziele des Workshops: 

  1. eigenständig Inhalte finden und anwenden können:
    Die Inhalte eines Trainings entscheiden, was am Ende raus kommt. Du lernst, sinnvolle Inhalte für klare Funktionen zu finden und sie in der Praxis sowohl gesundheits-, wie auch leistungsorientiert anzuwenden.
  2. effektives und nachhaltiges Verhalgen in Anwendungsprozessen leben:
    Richtige Inhalte bei falscher Anwendung sind vergeudete Mühen. Was sind die Do’s & Don’ts in funktionellen Trainingsprozessen? Wie organisieren sich Profis? All das lernst du im Workshop.

Infos zum Workshopleiter:

Diplom-Sportwissenschaftler Bernd Bachfischer

  • Studienschwerpunkt “präventive & rehabilitative Sportmedizin”
  • seit 2010 Sporttherapeut
  • seit 2014 Coaching im nat./internat. Spitzensport (u.a. AthletenInnen des Kletter- und Bouldernationalkaders)
  • Buchautor “Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern” (riva Verlag)

Das Buch zum Training – perfekt für jede Sporttasche!

Titel: ATHLETIKTRAINING FÜRS KLETTERN UND BOULDERN

Autor: Dipl.-Sportwiss. Bernd Bachfischer
Verlag: Münchner Verlagsgruppe GmbH
Umgang: 207 Seiten mit vielen Übungen und Bildern
Onine bestellen: direkt im riva Verlag
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