Kletterathletik [def. / sportwiss.]
Kletterathletik
Sportart mit typischem Bewegungs- und Belastungsprofil / Lead & Bouldern
Kletterathletik
Fähigkeit und Fertigkeiten, Belastungsspitzen ökonomisch und körperfunktionsangepasst in einer Vielzahl und hohen Variabilität leisten und die entsprechende Regeneration vollständig und zeitnah umsetzen zu können
Kletterathletik ist ein sportwissenschaftliches Trainingskonzept. Es verbindet leistungsrelevante Grundfunktionen mit sportartspezifischen Belastungselementen aus dem Klettersport.
Dabei unterscheiden wir athletische und funtionelle Inhalte im ONWALL und OFFWALL:
ONWALL
Klettern ist mehr als nur „oben ankommen“. Vertikale Aktionen an der Kletterwand fordern uns sowohl konditionell – in Kraft und Beweglichkeit – als auch koordinativ mit viel Kontrolle und bewussten Bewegungen. Im ONWALL trainieren wir technisch in und für kletterspezifische Athletik. Somit verbinden wir Funktion und Sport .
OFFWALL
Im OFFWALL haben wir zum einen vollen Fokus auf den Werkzeugkasten, den wir wiederum im ONWALL oder auch direkt beim Klettern/Bouldern benötigen. Zum anderen schaffen wir ein hervorragendes Setting, um Bewegungsideen (Engramme) für die Wand technisch und athletisch vorzubereiten. Knapp 640 Muskeln, 220 Knochen und 140 Gelenke müssen stabilisiert, geführt oder/und beschleunigt werden. Das braucht klare Skills!
Das Buch zum Training – perfekt für jede Sporttasche!
Titel: ATHLETIKTRAINING FÜRS KLETTERN UND BOULDERN
Autor: Dipl.-Sportwiss. Bernd Bachfischer
Verlag: Münchner Verlagsgruppe GmbH
Umgang: 207 Seiten mit vielen Übungen und Bildern
Onine bestellen: direkt im riva Verlag
Lies auch gerne die Buch-Rezesion von airFresching
